1.- Grupo de calentamiento elástico

Volante:

• Trabajo de flexibilización de las articulaciones de hombros, codos y muñecas
• Trabajo leve cardiaco y pulmonar
• Calentamiento de brazos

Timón:

• Trabajo de flexibilización de las articulaciones de hombros y cintura
• Trabajo leve cardiaco y pulmonar
• Calentamiento de brazos

Cintura:

• Trabajo de flexibilización de las zonas abdominal y lumbar
• Trabajo leve cardiaco y pulmonar
• Calentamiento de la zona abdominal, lumbar y caderas

2.- Grupo de calentamiento y cardiovascular

Surf:

• Mejora de las funciones cardiaca y pulmonar
• Trabajo de coordinación, flexibilidad y estabilidad
• Grupo muscular de brazos, caderas y piernas

Patines:

• Mejora de las funciones cardiaca y pulmonar
• Flexibilización de hombros y codos
• Grupo muscular de caderas y piernas

3- Grupo de fortalecimiento de brazos, zona lumbar y piernas

Caballo:

• Desarrollo de la musculatura de brazos, hombros, pecho y espalda
• Trabajo de coordinación, flexibilidad y estabilidad
• Grupo muscular del tronco superior

Ascensor:

• Desarrollo de la musculatura de brazos, hombros, pecho y espalda
• Trabajo de coordinación, flexibilidad y estabilidad
• Grupo muscular del tronco superior

Pony:

• Desarrollo de la musculatura de brazos, hombros, lumbar y piernas
• Trabajo de coordinación entre los cuatro miembros y flexibilidad
• Grupo muscular del tronco superior, lumbar y miembros inferiores

Columpio:

• Desarrollo de la musculatura de las piernas
• Trabajo de coordinación en las piernas y flexibilidad
• Grupo muscular de miembros inferiores

Relajación y enfriamiento:

Masaje:

• Relajación de la musculatura de la espalda y caderas
• Mejora de la fatiga corporal y sistema nervioso